전자렌지로 만드는 간단한 오트밀 레시피 9가지
전자레인지로 간단하게 만들 수 있는 몸에 좋고 맛도 좋은 오트밀 다이어트 레시피 9가지를 소개합니다. 오트밀 크림리조또, 오트밀 닭죽, 오트밀 토마토 게살죽, 오트밀 참치 미역죽, 오트밀 카레죽, 그리고 오트밀 불닭죽이 있습니다. 전자레인지로 쉽게 만들 수 있어서 요리를 해야 한다는 스트레스를 받지 않고도 맛있고 영양 좋은 음식을 맛볼 수 있습니다. 오트밀은 귀리를 압착해 만든 것이며, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 오트밀은 식사나 간식으로 섭취할 수 있으며, 다양한 요리 및 레시피에 활용됩니다. 오트밀은 다이어트에 좋은 이유 1. 다이어트에 적합한 영양소 오트밀은 단백질, 식이 섬유, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이는 식사를 포만감 있게 만들어 불필요한 간식 섭취를 줄여..
2023. 10. 16.
피넛버터가 들어간 추천 스무디 5 & 어울리는 음식
심장 건강, 면역 강화, 혈당 안정 피넛버터는 단백질이 풍부하여 근육의 성장과 회복에 도움을 주며, 비타민 E와 마그네슘과 같은 영양소는 심장 건강을 촉진합니다. 더불어, 피넛버터에는 항산화 작용을 하는 비타민 B6와 단백질을 분해하는 리파아제 효소도 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피넛버터는 건강한 신진대사에 도움을 주는 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 철분은 적혈구 형성과 산소 운반에 중요한 역할을 하는데, 피넛버터는 철분의 흡수를 돕는 비타민 C도 함유하고 있습니다. 또한, 식이 섬유와 단백질은 소화를 도와주고 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 피넛버터는 단백질, 비타민 C, E, B6, 마그네슘, 리파아제 효소, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고..
2023. 9. 25.
마그네슘 부족 증상 PMS(생리전증후군)에 '슈렉스무디' 한 잔으로
마그네슘이 풍부한 음식에는 견과류, 씨앗, 아보카도, 바나나, 다크 초콜릿, 고구마, 녹차, 호두, 아몬드, 시금치, 현미, 파래, 새우, 우유, 요거트, 토마토, 닭고기, 소고기, 연어, 계란이 있습니다. 다음은 100g당 마그네슘 함유량이 높은 순서로 음식을 정리한 것입니다. 호두 아몬드 씨앗 시금치 계란 다크 초콜릿 바나나 연어 고구마 소고기 닭고기 아보카도 우유 요거트 토마토 새우 파래 견과류 녹차 현미 마그네슘은 평소에 술을 자주 마시거나 비타민D가 부족한 경우 더욱 결핍될 수 있습니다. 마그네슘 부족 증상 한편, 몸에 마그네슘이 부족하면 어떤 증상이 나타나는지 알고 계신가요? 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 중요한 미네랄이며, 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 긴장, 피로감, 에너..
2023. 9. 21.
반려동물 강아지 고양이 보험 추천! 5개 보험사 비교
아래 표는 반려동물 보험을 판매하고 있는 다섯 개 보험사인 KB손보, DB손해보험, 삼성화재, 메리츠화재, 한화손보의 반려동물 보험 상품을 비교한 표입니다. 보험사상품명가입 대상보장 범위추가 보장KB손보KB 금쪽같은 펫보험생후 91일부터 만 10세까지의 강아지와 고양이치료비 보장비율: 90%까지 확대, 자기부담금: 0원부터 3만 원까지 선택 가능정신질환특정진단비, 각종 호흡기 질환 보장, 반려동물양육자금, 무지개다리위로금, 반려동물배상책임DB손해보험펫블리 반려견보험생후 61일부터 만 10세 강아지실손 보장, 수술비 확장담보반려견 MRI, CT 촬영 시 일당 한도 늘림, 입원 시 위탁비용 담보삼성화재다이렉트 착 펫보험생후 61일부터 만 10세 강아지와 고양이입∙통원의료비, 수술비, 비뇨기 질환 보장반려묘 ..
2023. 9. 19.
